Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi

Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi

Olivier Lafay / Dec 08, 2019

Il metodo Lafay al femminile esercizi di muscolazione senza attrezzi La versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay Un vero e proprio fenomeno ormai mondiale nato sul web grazie al blog dal quale l autore francese s

  • Title: Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi
  • Author: Olivier Lafay
  • ISBN: 8867220551
  • Page: 469
  • Format:
  • La versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l autore francese segue i praticanti Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando cos un immensa comunit Nel 2013, L ippocampo ha lanciato con Olivier Lafay il forum ufficiale italiano forumlafay.ippocampoedizioni Il metodo Lafay al femminile propone un allenamento progressivo e dei programmi specifici per le donne, in modo da eliminare il grasso eccedente, modulare i muscoli, migliorare la condizione fisica e potenziare le performance atletiche Gli 80 esercizi proposti non necessitano di alcun tipo di attrezzo manubri, sbarre, panche e dispensano dalla palestra un vantaggio decisivo per la donna moderna, spesso presa da uno stile di vita frenetico.

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      469 Olivier Lafay
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      Posted by:Olivier Lafay
      Published :2019-09-23T18:59:20+00:00

    About "Olivier Lafay"

      • Olivier Lafay

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    970 Comments

    1. Molto carino il libro è fatto molto bene e non serve neanche leggere il testo perché le immagini sono già chiarissime e soprattutto per chi fa già movimento e ginnastica è perfetto per la prova bikini ma è perfetto anche per stare bene con se stessi


    2. L'ho acquistato per una mia amica, sotto mio consiglio in quanto io avevo il metodo Lafay al maschile. Dopo un mese di allenamento mi ha confermato che il libro è strutturato molto bene, permette di effettuare un allenamento molto soddisfacente.


    3. Dopo l'esperienza di un anno con Il Metodo Lafay al maschile, ho deciso di regalare la versione femminile che è stata ben accettata e all'altezza della versione maschile.


    4. Il metodo permette a chiunque di qualunche età e peso di inziare a riprendere possesso della propria elasticità e tempo permettendo di avere anche una notevole muscolatura. Dedicato a chi vuole un corpo decisamente tonico ma non frequentare il chiuso di una palestra


    5. davvero molto bellofay si consolida anche al femminileercizi spiegati molto bene e ottimi programmi di allenamento. consigliato anche per semplice ginnastica o stretching


    6. libro molto utile specie per chi non può o non vuole andare in palestra, l illustrazioni degli esercizi sono ottime e alla portata di tutti.


    7. Libro molto interessante riguardo l'allenamento a corpo libero senza pesi. Facile da fare a casa e senza orari o scadenze. Unico neo del metodo è di non essere seguito da un esperto e quindi è sempre possibile l'errore di chi esegue l'esercizio.


    8. Ho regalato questo libro e io posseggo la versione maschile il regalo è stato apprezzato moltissimo e penso che l autore abbia fatto un capolavoro sull argomento fitness/sport/salute


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