Das Fitness-Minimalprogramm: Kleiner Aufwand - große Wirkung (GU Ratgeber Gesundheit)

Das Fitness-Minimalprogramm: Kleiner Aufwand - große Wirkung (GU Ratgeber Gesundheit)

Ingo Froböse / Oct 21, 2019

Das Fitness Minimalprogramm Kleiner Aufwand gro e Wirkung GU Ratgeber Gesundheit H Fit und gesund mit wenig AufwandEin gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung f r ein langes Leben aber auch f r Fitness und Leistungsf higkeit Bestsellerautor Prof Dr Ingo Frob se zeigt in diese

  • Title: Das Fitness-Minimalprogramm: Kleiner Aufwand - große Wirkung (GU Ratgeber Gesundheit)
  • Author: Ingo Froböse
  • ISBN: 3833847999
  • Page: 465
  • Format:
  • H3 Fit und gesund mit wenig AufwandEin gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung f r ein langes Leben, aber auch f r Fitness und Leistungsf higkeit Bestsellerautor Prof Dr Ingo Frob se zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel f r einen gesunden Lebensstil erreichen k nnen Er motiviert das Verhalten zu ndern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst Bewegungsmuffel mit ihren ngsten und Sorgen ab Auf der Basis von h ufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens Was ben tigen die Muskeln t glich Wie kann ich biorhythmisch essen Was entspannt schnell und hilft gegen Stress Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness Erg nzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen Kurze, knackige Trainingsprogramme f r unterwegs, das B ro, den Einkauf oder das Winterprogramm f r Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden.

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      Posted by:Ingo Froböse
      Published :2019-07-14T14:25:41+00:00

    About "Ingo Froböse"

      • Ingo Froböse

        Ingo Froböse Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the Das Fitness-Minimalprogramm: Kleiner Aufwand - große Wirkung (GU Ratgeber Gesundheit) book, this is one of the most wanted Ingo Froböse author readers around the world.


    876 Comments

    1. Habe das Buch gekauft, gelesen und nicht eine Übung daraus gemacht. Leider ist es überhaupt nicht motivierend geschrieben und leider auch teilweise schlecht beschrieben und bebildert.


    2. Das Buch ist sehr gut geschrieben und die Übungen sind leicht in den Alltag zu intekrieren. Die Bilder sind sehr schön.


    3. Ich war erst nur neugierig und habe dann eine vielfalt an Anregungen bekommen. Jetzt werde ich mal mein Trainingsprogramm erstellen und dann einfach loslegen.


    4. »Dieses Kapitel zeigt Ihnen, dass Fitness nicht nur Muskeltraining und Joggen bedeutet, sondern auch geistige Wachheit, gute Ernährung und Entspannungsfähigkeit.«Ich muss gestehen, dass mich die Kombination der Worte Fitness + Minimal magisch anzieht. Zeit ist für mich ein derart rares Gut, dass schon einige gute Vorsätze am reinen Zeitmangel gescheitert sind. Dieses Buch ließ in mir die Idee reifen, mal wieder einen neuen (und vielleicht diesmal erfolgreichen?) Versuch zu starten…Ich w [...]


    5. Naja, klang besser als es am Ende eigentlich ist. Wer sich mit Sport schon auseinandergesetzt hat, weiß, dass viel Bewegung, Gesunde Ernährung und mentale Entspannung viel hilft. Da kann ich mir auch ein Video von Fitnesstrainern ankucken Schade.


    6. Mitte Dezember kaufte ich mir das Buch und beschloss ein Ausdauertraining nach den Vorgaben des Verfassers im Selbstversuch :) zu testen.Wegen der nassen Jahreszeit wählte ich das Treppenprogramm.Anfangs fiel es mir sehr sehr schwer, ich mußte mich am Treppengeländer hochziehen, um die vorgegebenen Etagen zu schaffen! Doch nach 2 Monaten kam der Durchbruch, ich wurde immer leistungsfähiger.Heute nach 4 Monaten schaffe ich locker mindestens 30 Stockwerke hochzusteigen, was weit über den Vo [...]


    7. das Buch ist sehr motivierend, als Sportmuffel habe ich begonnen, mich wieder gezielt zu bewegen und das tut mir sehr gut.


    8. Kurz und Knackig mit alltagstauglichen Empfehlungen, gut zu lesen und für das "Minimal" Programm sollte jeder die Zeit aufbringen können (wollen)


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