Faszientraining mit Yin-Yoga: Nachhaltiger Stressabbau. Gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Für einen rundum gesunden Körper. Mit einem Vorwort von Paul Grilley

Faszientraining mit Yin-Yoga: Nachhaltiger Stressabbau. Gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Für einen rundum gesunden Körper. Mit einem Vorwort von Paul Grilley

Dirk Bennewitz / Sep 19, 2019

Faszientraining mit Yin Yoga Nachhaltiger Stressabbau Gegen Verspannungen und R ckenbeschwerden F r einen rundum gesunden K rper Mit einem Vorwort von Paul Grilley Sanfte bungen mit starken Effekten Yin Yoga f r die FaszienYin Yoga ist besonders schonend und sanft die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten Und die Wirkung ist

  • Title: Faszientraining mit Yin-Yoga: Nachhaltiger Stressabbau. Gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Für einen rundum gesunden Körper. Mit einem Vorwort von Paul Grilley
  • Author: Dirk Bennewitz
  • ISBN: 3778782487
  • Page: 128
  • Format:
  • Sanfte bungen mit starken Effekten Yin Yoga f r die FaszienYin Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten Und die Wirkung ist grandios Denn Yin Yoga ist Faszientraining vom Feinsten Das Bindegewebe erf hrt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle K rperfunktionen auswirkt Unterst tzt werden die Yoga Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam Roller auch Black Roll genannt 25 Grund bungen werden in diesem Vierfarb Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert f r die Beine, den R cken, zur Stressreduktion und als Detox Ma nahme.

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      Posted by:Dirk Bennewitz
      Published :2019-01-13T09:13:14+00:00

    About "Dirk Bennewitz"

      • Dirk Bennewitz

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    548 Comments

    1. Der Aufbau ist gut. Die Anleitung nicht immer einduetig, die restliche Erklärung der korrekten Haltung erhält man meist durch das Foto.Ich habe die Kindle Ausfertigung erworben und muß feststellen, das für das Nachschlagen von Übungen ein BUCH besser ist. Schade, dass man es nicht eintauschen kann. Wäre ein super Service.


    2. Mir wurde Yin-Yoga gegen meine Rückenschmerzen empfohlen. Da ich leider zu wenig Sport mache und dafür auch immer wieder eine Ausrede habe, kaufte ich mir dieses Buch und die dazugehörige Fascien-Rolle.Die Übungen sind einfach-schwer, je nach Gelenkigkeit und ich bin jedes mal aufs neue überrascht wie gut man sich nach diesen Übungen fühlt.Ich habe damit meine seit 2 Jahren andauernden Rückenschmerzen in den Griff bekommen und wieder Spaß an der Bewegung gekriegt.Vielen Dank für dieses [...]


    3. Ich habe mir die DVD bestellt weil ich noch mehr wissen wollte. Es ist Eindrucksvoll jede so kleine Position zusehen und erklärt. Das Buch was ich schon habe ist schon Eindrucksvoll, aber die DVD setzt noch einen drauf.Ich habe von den beiden schon viel gehört und auch bei beiden schon mal ausprobieren können. Mit DVD und Buch haben die beiden eine tolle Sache ins Rollen gebrachtHR EMPFEHLENSWERT


    4. Ich habe noch nie in meinem Leben etwas so wirksames gegen meine ständigen tiefen Rückenschmerzen erfahren dürfen. Das Buch ist gut verständlich und bebildert geschrieben. Die erste Hälfte des Buches ist für den Laien vielleicht zu viel an Theorie über Faszien und die Wirksamkeit ihrer Behandlung. Der andere Teil des Buches bebildert und erläutert jede einzelne Übung und der letzte Teil des Buches stellt verschiedene Übungen zu einem jeweils halbstündigen Plan zusammen.Die Übungen ha [...]


    5. Die Übungen sind ok, das vermittelte Hintergrundwissen zu ungenau.Für mich sind die Bücher von Robert Schleip um Welten besser!!.


    6. Ich habe mir das Buch als Vorbereitung zum Teacher Training bei den Autoren gekauft.Zur Aufmachung: das Buch ist schön und übersichtlich gestaltet. Die Schrift ist groß und die Bilder ästhetisch. Sehr positiv ist mir noch aufgefallne, dass es keine Rechtschreibfehler gibt (ich konnte jedenfalls keine finden). Und das finde ich für eine Erstauflage schon sehr gut.Die Autoren schreiben in einem lockeren Stil über Yin Yoga, Rückenschmerzen, die Faszien und wie eigentlich alles zusammen gehö [...]


    7. Es ist klar strukturiert und die kurzen, knackigen Erklärungen sind leicht zu verstehen. Gerade wenn man zu viel am Schreibtisch sitzt und unter Verspannungen und Rückenbeschwerden leidet, helfen die Übungen und kosten nicht viel Zeit. Die Übungsbeschreibungen sind gut nachvollziehbar und werden durch entsprechende Abbildungen erklärt. Für die Selbstmassagen benötigt man allerdings einen Schaumstoffroller.Das Buch ist in keinster Weise esoterisch verquastet, sondern widmet sich eher einem [...]


    8. Ich bin ein großer QBi-Fan. Ich liebe ihre Poweryoga-DVD aus der Brigitte-Reihe und auch ihre Detox-Yoga-DVD. Dieses Buch bietet nun einen ganz anderen Ansatz, nämlich ruhiges Yin-Yoga, als Ergänzung und Ausgleich zu den vorher genannten Yang-Yoga-Übungen der DVDs. Die Übungen sind total intensiv und tun wirklich gut. Vor allem die Übungen mit der Blackroll gehen ans Eingemachte, allerdings bringt diese Selbstmassage auch die totale Entspannung. Aber auch die anderen Haltungen bringen ein [...]


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