Das Core-Ausdauerprogramm. Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan

Das Core-Ausdauerprogramm. Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan

Mark Verstegen / Aug 17, 2019

Das Core Ausdauerprogramm Der revolution re Trainings und Ern hrungsplan Die Fortsetzung des Core Erfolgs Nach dem sensationellen Erfolg des Core Programms erscheint nun ein weiterer Titel des Fitnesstrainers der deutschen Fu ball Nationalmannschaft Das Core Ausdauerprogra

  • Title: Das Core-Ausdauerprogramm. Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan
  • Author: Mark Verstegen
  • ISBN: 3517083402
  • Page: 468
  • Format:
  • Die Fortsetzung des Core Erfolgs Nach dem sensationellen Erfolg des Core Programms erscheint nun ein weiterer Titel des Fitnesstrainers der deutschen Fu ball Nationalmannschaft Das Core Ausdauerprogramm hilft Ausdauersportlern, ihr Training effizienter zu gestalten und Verletzungen vorzubeugen F r alle, die das Gef hl haben, ihre Leistungsf higkeit beim Laufen, Schwimmen oder Radfahren aufgrund von Zeitmangel, fehlender Motivation oder wegen ihres Alters nicht mehr steigern zu k nnen, ist dieses Buch genau das Richtige Mark Verstegen zeigt, wie man die Stillstand berwinden und neue Leistungsziele erreichen kann Er pr sentiert ein einfaches ganzheitliches Trainingsprogramm, mit dem sich trotz k rzerer Trainingszeiten bessere Ergebnisse erzielen lassen Dabei setzt er unter anderem auf ein spezielles Aufw rmtraining und misst der korrekten Ausf hrung der Bewegungen beim Laufen, Schwimmen und Radfahren gr te Bedeutung bei Erg nzt wird das Programm durch einen Ern hrungsplan, der speziell f r Ausdauersportler entwickelt wurde.

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    • Þ Das Core-Ausdauerprogramm. Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan || µ PDF Download by ☆ Mark Verstegen
      468 Mark Verstegen
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      Posted by:Mark Verstegen
      Published :2018-010-13T08:30:41+00:00

    About "Mark Verstegen"

      • Mark Verstegen

        Mark Verstegen Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the Das Core-Ausdauerprogramm. Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan book, this is one of the most wanted Mark Verstegen author readers around the world.


    922 Comments

    1. Es sind viel Trainings die die unterschiedlichen Anforderungen, die durch die unterschiedlichen Sportdisziplinen gefordert werden, gut umsetzt. Sie sind auch kombinierbar, wenn man meint, mehr zu wollen.


    2. Einleitend nennt Mark Verstegen, der Autor von "Das Core Ausdauerprogramm" (Südwest-Verlag, München 2007 - "Core Performance Endurance", 2007) am Beispiel des Marathon die Unterschiede zwischen Hobby- und Spitzenläufern: Es ist nicht nur natürliches Talent oder die mentale Stärke, sondern ein effizientes System, das es dem Körper ermöglicht, länger durchzuhalten und aus jedem Schritt mehr herauszuholen. Spitzenläufer bewegen sich in Harmonie, verbrauchen weniger Energie, um dieselbe St [...]


    3. Als ich das Buch das erste Mal in den Händen hielt, war ich zunächst von der Optik und den bunten Bilder darin begeistert, doch ich wurde mit jeder Seite (und ich habe das Buch im Urlaub komplett durchgelesen) weiter enttäuscht.Mindestens 2/3 des Buches sind reine Motivation, die sich in ihren bekannten Phrasen immer wieder wiederholt. Die ganze Zeit wird man darauf getrimmt, was man bisher falscht gemacht hat oder zumindest nicht ganz richtig, doch auf eine Anleitung wie man es denn jetzt b [...]


    4. Das Buch ist gegliedert, in:Einstellung,Bewegung und Ausdauer (Wissen),Ernährung und ihr Zusammenhang mit der Ausdauer unddie Workouts in der Praxis.Das Buch ist (wenn die Trainingspläne genau befolgt werden) nur für Ausdauersportler (Triathleten, Läufer, Radfahrer und Schwimmer) geeignet, das Wissen ist für jeden Sportler interessant.Ich finde, der Autor klärt zwar sehr gut über Hintergründe auf und führt den Leser sehr gut in die Theorie von Ernährungswissenschaft und Sportwissenscha [...]


    5. Klar, ich bin keine Profi-Sportlerin, aber ich betätige mich durchaus auf diesem Gebiet: dreimal pro Woche laufen, einmal pro Woche schwimmen, und in der wärmeren Jahreszeit mache ich Touren mit dem Rennrad. Manchmal nehme ich auch an Stadtläufen teil, also Halb-Marathons. Allerdings hatte ich in letzter Zeit das Gefühl ,dass ich nicht mehr richtig vorwärts komme. Und dann hat mir ein Bekannter dieses Buch empfohlen. Erst dachte ich: ja ja, Hollywood-Fitnesstrainer, das ist nichts für mich [...]


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